pomoc jak najbardziej aktualna. Napisz na priv dane: co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening. W niedzielę odpiszę.
Jeśli możecie wypiszcie jakieś suplementy lub ich zestawy które mogły by się przydać albo muszą być gdyż nie jestem w temacie, puki co planuje ZMA oraz jakieś Białko(możecie coś polecić?), słyszałem ze jest dobrze też jeść jakieś witaminy i Omega 3. Na pewno wiecie o co chodzi jeśli to nie problem to proszę o padanie jakichś dobrych i opłacalnych [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją Dieta : staram się jeść produkty bogate w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak co do maści: niektórzy odradzali ze względu na staw barkowy ale zaryzykowałem i najpierw smarowałem maścią rozgrzewającą później chłodzącą i innymi żelami [...]
suplementy nic ci raczej nie dadzą przynajmniej nie tyle co w póżniejszym okresie.Dieta trening i wrodzone możliwosci organizmu wystarczą.Kase przeznacz na przyjemniejsze rzeczy.
[...] w przypadku takiej aktywnosci ruchowej jest jakakolwiek szansa na budowanie masy? MNIEJSZA ALE JEST - DUZO JEDZ TO PIERWSZE ZDANIE !! Jest sens ladowac sie w jakies odzywki,suplementy itp? TYM BARDZIEJ !! BIALKO OMEGA3 WITAMINY I MINERALY ANTYUTLENIACZE TYPU NP GREEN TEA GLUTAMINA TO PODSTAWY KTORE DODALBYM DO DIETY JESLI CZEGOS W NIEJ Z TEGO [...]
[...] Lawka prosta,skos suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:ten co wyżej Proszę o pomoc bede naprawdę wdzięczny pozdrawiam i czekam na odp . :) Zmieniony przez - konio1999 w dniu 2012-06-03 [...]
[...] Dieta : Nie mam diety na tip top, ale staram się jeść dużo białka i nie szaleć z węglowodanami, unikam słodyczy, coli, alkoholu etc. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 50 kg w ostatniej [...]
[...] przemiany materii hmm to nie wiem :) Cwicze mniejweicej do 1,5 godzinki. CHodzi mi chyba konkretnie o ulozenie djety! bo jest naprawde kicha w jedzeniu a djeta to prawie sukces !:) a pozniej jakies suplementy no ale bez nich tez bym przezyl i zaoszczedzil. Dam 2 zdjecia bo znalazlem ZOBACZCIE ZE NIE MAM BAROW WOGOLE jestem chudy jak wieszak !:)
Może spróbuj kreatyny w wersji tcm tak dla odmiany będziesz mieć porównanie na przyszłość. Na mnie działa trochę lepiej niż mono inni mają na odwrót, trzeba testować żeby poszerzać swoją wiedzę. Inne suplementy w zależności od braków w diecie mogą być witaminy/mienarały, omega 3, D3 K2.
[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
13012061 gg miałem 2 opakowania po 300 kaps. i do tego jeszcze dokupione blistry (kilka) wrzuciłem, po to żeby były po równo. Tak jak pisałem wcześniej chciałem je używać (dlatego otwarte) i odstawiam suplementy. Kupujesz BCAA MEGA CAPS a nie mono (nie jestem oszustem - patrz moje komentarze na allegro).
[...] Kreatynę zacząłeś - nic się złego nie stało, ale mogłeś jeszcze poczekać (to jest sport przecież dla cierpliwych - więc nie jest to taki wielki problem). Jakieś wyszukane suplementy nie będą potrzebne na tym etapie (niewiele by dały). Jeśli jest to konieczne używaj białek, węglowodanów w formie odżywek w proszku. Chyba nic nie pominąłem. [...]
A ile ten koleżka spalił? Jak nie dużo to bym na jego miejscu trawę odstawił, jak się upalił jak głupi to jest to w sumie jego wina:) Nie można przesadzać. Zależy tez co za towar palił i czy bierze do tego jakieś leki albo suplementy. W ogóle czy ten gość jest doświadczony czy u zbuchał się jak świnia 2 cz 3 raz:D
1) 2) wiek 29 3) waga/wzrost 99kg, 175 cm 4) staż treningowy powyżej 5 lat 5) cel cyklu redukcja tłuszczu - zwiększenie lipolizy 6) stosowane już wcześniej suplementy Ostatnio tylko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze Clen, Efedryna jakieś dwa lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA 9) ilość dni wolnych od [...]
Jeśli chodzi o dietę to nie stosuję żadnej. A ćwiczenia to głównie na drążku podciągania, wymachy nóg itp. Też do tego biegam. Chodzi głównie o suplementy które trochę to mi w tym pomogą, a te wydają się odpowiednie.
Sorry za głupie pytanie...masz na suplementy a nie masz na żarcie Czy aby czegos nie przekręciłeś? Pozdro. ps. skoro nie możesz poświęcić nieco uwagi odrzywianiu nie zbudujesz tego co byś chciał.nie da sie niestety samymi suplami zastąpić odpowiedniego odrzywiania.Moc jedzenia przewyższa moc odrzywek,mimo szumnych reklam producentów. Pozdro. [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Bialko roslinne jest najslabszym bialkiem a raczej najslabiej wchlanianym. Mysle ze jest to skaza bialkowa. Uczulenie na bialko nic innego tylko isc do lekarza, a moze nie jest to spowodowane bialkiem moze jest to inny produkt ktory spozywa napisz diete i suplementy. A moze przesadza z bialkiem. 2g/kg wystarcza spokojnie
CO KUPIĆ W STANACH??????????
